轻断食期间怎么吃 喝这些果汁就对了_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:季节养生汤

  轻断食是现在很流行的一种减肥方法,受到很多妹子的青睐。但是问题来了,在轻断食期间,如何选择饮食呢?很简单,试试这些营养又不发胖的果汁吧。

  我们都知道,在轻断食期间,对于的摄入量好相应的减少,但不是什么都不吃。既然不能吃大鱼大肉,那就喝几杯果汁来充饥吧。下面来看看这些果汁的具体做法吧。

  第一款:羽衣甘蓝苹果汁

  食材:羽衣甘精神运动性癫痫病的症状有哪些蓝、苹果、黄瓜、奇异果、哈密瓜、冬瓜、柠檬和适量的蜂蜜。

  做法:将所以的材料洗干净后切成小块,放入榨汁机中,加入适量的开水和蜂蜜,打成汁即可食用。

  这款是果蔬综合的饮料,口感非常的小清新,同时营养也是非常丰富的。因为材料丰富,所以打出来的果汁会比较的浓稠,这样就增加了饱腹感,另外这些蔬菜和水果对于肠胃的蠕动都有帮助,特别适合进行肠道排毒和。而且我们加入能够去除水肿的冬瓜,还能顺便消消肿。

唐山儿童癫痫病好治吗  第二款:椰子燕麦汁

  食材:椰子汁、山药、蜂蜜、燕麦、柠檬、苹果和蜂蜜。

  做法:首先,燕麦可以选择燕麦粉或者是熟燕麦(个人建议熟燕麦效果好,因为纤维素更完整);然后将所有的材料一起加到榨汁机中,加入适量的开水和蜂蜜汁,打成汁就可以了。

  这款果汁打出来有点类似米糊的样子,喝了会有很强的饱腹感。我们选择的燕麦中含有非常丰富的纤维素,能够帮助肠子蠕动,那山药呢营养丰富,还能起到降脂的作用,将所以的食物搭配在北京军海癫痫病治疗医院一起,集齐了补充营养和排毒的。

  第三款:菠萝橙子密

  食材:哈密瓜、橙子、菠萝、苹果和芒果。

  做法:将所以的水果去皮后切成小块,一起放入榨汁机中,加入适量的开水后打成汁即可。因为这些水果本身就带有甜度,不需要额外的添加蜂蜜或者是冰糖。

  这款果汁的配料都是水果,其都是能够美容养颜和排毒的水果。将它们搭配在一起,能够很好的帮助我们的身治疗癫痫病的最好方法体进行清理,加速肠道蠕动,排出多余的毒素和垃圾。只要坚持喝,不仅身材变好,也会美美的。

  轻断食期间,的果蔬汁在身体中流淌,帮你带着积累很久的身体垃圾,那种感觉是非常畅快的。坚持一段时间后,你会发现自己的赘肉没有了,身体变得健康了,气色好了,整个人都在闪闪发光。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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