夏季进补应注意什么?_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:季节养生汤

 

  炎炎夏日,天气焦躁,这个季节也需进补么?怎么进补最佳?记者带着这些问题采访了中国保健协会专家孙树侠教授。她表示,进补是按照体质而不是按照季节来决定的,不同季节进补方式不同,要注意——夏季进日照权威羊癫疯专科医院补以清为主

  夏季气温高,人体喜凉。此季节应以清补为宜。清补,是以寒凉为主,这类食物有大麦、小麦、绿豆、百合、白糖、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸莽、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、及新鲜水果等。应经常食用这些食物,以达到清热解暑、健脾利湿作用。

  夏天是暑湿当令的季节,脾虚南宁治癫痫专科医院的老人应选食有健补脾胃、化除湿邪、性质平和、补而不腻的补益。常用的有赤豆、薏米仁等,将其煮烂,加糖服食,是良好的滋补食品。并可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等,以解暑止渴、生津凉血。

  此外,老人还可选用有药用功能的食物。以祛暑强身,防病治病。如把荸荠同等量的海蜇漂清后,加冰糖适量煮成“雪羹饮”,每日3次分服济南都有哪些癫痫病医院。如患有高血压、,常服此方,有作用。此外,用夏季鲜白扁豆100克,煮粥食,可治疗老人消化不良、慢性、中暑发热等症;用白木耳煮粥,常食不仅能解热清暑,还具有抗衰老作用;常饮豆浆可降低胆固醇,促进长寿;常食百合粥,可润肺养胃,治疗老年气管炎、支气管扩张等;将鲜数个,洗净,每天早上空腹食1~2个,可降血压,治眼底出血,提高抵抗力;常饮西瓜汁治癫痫哪家医院治的好呢,可治疗中暑发热、肾炎水肿;老人夏季牙痛者,可用南瓜煮食,每日2次,每次适量。

  在夏季虽然宜用清补,饮食宜清凉素洁,但仍需注意不要过食生冷食品,以免损伤老人脾胃。在食物选择上,还应避免食用燥热之品,如羊肉、狗肉等,而多选食清淡而有滋阴功效的食品,以消暑健身,增进食欲。

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