想要养好肝,睡前一定要做三件事

发布时间:2019-10-07 来源:季节养生汤

   我们都知道肝脏是人体最重要的器官之一,是代谢和排毒的都必不可少的器官。所以,才有中医“养肝就是养命”的说法,这一说法也充分说明了肝脏的重要性。所以说,我们一定要保护自己的肝脏,下面是关于养肝的六大方法。

  养肝排毒必做三件事

  1、睡前用热水泡脚

  脚有人体“第二心脏”之称,专家介绍,睡前用热水泡脚能达到疏通经络、平肝息风、益肾调便、通窍醒脑、养心安神的南京专治癫痫医院功效。对于缓解失眠、多梦、神经衰弱、记忆力减退、更年期综合征等均有益处。泡脚后入睡更快,睡得更好,更益于养肝。

  泡脚的水温应在40至50度左右,最好用较深、底部面积较大的木质桶,水量则以没过小腿的三分之二为最佳,泡脚时间不宜超过20分钟。

  2、睡前适当

  每天睡觉前,当身体处于平躺姿势的时候,可轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,也就是大约位于身体右侧的肋骨下方的位置。经常按摩这个地方有助于促进肝脏部位的血液循环,起到保护肝脏,改善全身代谢的作用。

  3湖北癫痫病在哪里治比较好、睡前喝点养肝酵液

  我们都知道食疗养肝是不错的日常养肝方法,我们身边有很多食物都具有养肝的功效,多吃就能达到养肝的目的。但是睡前一般不宜吃太多或太饱,因此想在睡前养肝,可以喝一些养肝的食物发酵液,如仰甘益生发酵液。食物发酵液是萃取了药食同源食物中的有效药用成分,然后跟益生菌协同发酵得到的。药理研究发现,发酵液无论是药用活性成分还人体吸收率都更高。目前多用于调理养肝的仰甘益生发酵液,就是萃取发酵了葛根、枸杞、荞麦米等养肝食物的有效成分,而这几种食物中的药用成分,能起到修复肝脏细胞、加强肝脏解毒能力、促进肝细胞新生等作用,是养肝的好帮手,发酵之后郑州哪治癫痫最好更胜一筹。

  养肝排毒茶

  1、丁香红叶茶

  每天喝几杯丁香红叶茶可以从身体内部开始调养,这款丁香红叶茶营养丰富,内含红茶多酚,丁香酚等,有清热、排毒等功效,味道上比一般的红茶多出了一种丁香嫩叶的清香,男女常喝此茶都可以很好的排毒养颜和养肝。

  2、海带

  海带是我们饭桌上的常客,是一种适合四季食用的食物,富含很多的维生素和矿物质。对男女高发的肝病有一定的抑制作用。晒干的海带治睡眠性癫痫病需要多少费用泡发率高,而且不失海味的新鲜感。

  3、莲子

  经过精心选出来的大个莲子,品质优,无添加物,食用起来比较安全。莲子心味道上虽然有些苦,但是用来煲汤是不错的,对去火、口腔溃疡疗效不错,还能帮助和养肝排毒哦。

  4、苦丁茶

  单是听到名字就觉得苦!不过不要紧,俗话说“良药苦口”,苦丁茶茶自古以来就是下火的佳品,除此之外,苦丁茶有“保健茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称,对于肝脏不好的人而言,也是非常不错的饮茶选择。

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