夏季游泳为什么会导致“游泳肩”_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:季节养生汤

  游泳是夏季很多人热衷的运动之一。那么你知道夏季在游泳过程中,为什么会造成“游泳肩”呢?

  三伏天消暑降温,游泳过度需当心游泳肩。

  “原以为是游泳受凉患上了肩周炎,谁知道竟然得的是传说中的‘游泳肩’,早知如此,自己就不瞎折腾了!”正在南京市中西医结合疼痛科就诊的市民孙先生告诉记者,天热以来他就有空就去游泳馆,但是上周末回家后发现肩部不是太舒服,夜间尤其严重。一开始以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎,所以就在家试着爬墙疗法自诊自疗,哪儿知道湖北去哪家癫痫医院治疗好自作聪明!到医院确诊才知道是游泳过度造成的。

  大家游泳的时候,所做的动作对腰椎、颈椎及全身肌肉都会起到锻炼作用,但是过度游泳会对肩部造成损伤,即很多网友所说的“游泳肩”。实际上上它有个专有名词,叫做“肩关节撞击综合征”,实质是一种肩部软组织的慢性炎症。对于很多游泳姿势不规范的市民来说,更容易患上这种病,用力过度甚至导致肩袖撕裂。

  近日在门诊他就收治多名这类患者,有九成都是误认为自己患上了肩周炎,所以以前的自疗方式全都“失效”了,导致病情加重。

  什么是“游泳肩”?

  游泳治儿童癫痫哪里治的好对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用,然而,过度游泳对肩部的损伤较大,容易造成“游泳肩”。

  顾名思义,“游泳肩”是游泳时肩部过度运动所致的肩部损伤,学名是“肩关节撞击综合征”,包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱(肱二头肌、长头肌腱)损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱,其实质是一种肩部软组织(腱、肌肉、韧带)的慢性发炎。

  在游泳时,上臂旋转外展但又受到水的阻力,对肩部的压力很大,无论哪种泳姿,游泳的时间过长或者游泳的姿势与方法不正确,都会让肩袖处于过度运动状态。“尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿势,拍击水面时发生肩袖的急慢性损伤都很常见,如用力过度甚至导致肩袖治疗癫痫好的药物是什么撕裂。而肩峰先天畸形者,游泳时间过长或动作过猛也会加重对肩峰的撞击,从而导致肩袖损伤。

  “游泳肩”的临床主要是肩关节疼痛,包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。具体来说,急性损伤时表现为肩部剧痛,肩部的外展能力减退;慢性损伤时,肩部隐隐作痛,肩部外展时疼痛,外展受限。

  “游泳肩”常被误为肩周炎

  除了急性损伤的“游泳肩”患者,很多慢性损伤患者会误认为自己的肩部疼痛是普通的肩周炎,从而忽视病情或擅自采用肩周炎的方式来处理“游泳肩”,导致病情加重。比如,肩袖损伤需要休息,避免运动劳损,而肩周炎青少年癫痫病的早期治疗则需要适当运动。若判断错误,患了“游泳肩“后还拼命运动,则会加重病情。

  一般来讲,如果游泳结束后觉得疲乏,那是肌肉疲劳,休息数日即可消失。但如果出现肩部持续疼痛,应到医院骨科,明确诊断。一旦诊断为“游泳肩”,则要接受专科医生的治疗。在疼痛减轻或炎症逐渐消退后,还需要在医生指导下做一些肩部的恢复性活动。但在恢复期间不要急于去游泳,在日常生活中也要避免提举重物。

  所以,爱好游泳的朋友们,在游泳过后,如果肩膀出现不适,请及时就医吧!

(责任编辑:实习刘素玲)

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