夏季烦躁应怎么缓解?_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:季节养生汤

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  夏天到来,高温天气越来越多,不少人感到烦躁、疲乏无力、武汉癫痫病哪治疗的好食欲减退,甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适。保健专家指出,摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健,有三条妙计可以告别“苦夏”。

  听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快癫痫病的治疗用药的音乐等方式来舒缓负性情绪。

  多喝凉白开膳食多样化。夏天气温高,人体消化液分泌减少,胃酸降低,食欲受到抑制,饮食营养的调理和水分的补充至关重要,同时还要注意膳食的多样化。

  夏天不渴也要主动喝点水。天津到哪治癫痫病好一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既可增进食欲,又能肠道传染病,吃时切忌一次过量和过凉。

  别总熬夜适当午睡利。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。

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(责任编辑:陈永宙)

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