夏季补充矿物质吃什么?_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:季节养生汤

  夏季气温高,人体的出汗量大大增加,导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失,如不及时补陕西癫痫病治好大概要多少钱充,可能造成体内代谢平衡失调,引起身体不适。因此,夏天出汗多的人,除了要多,还应该补充矿物质,一个很简单的方法就是吃些水果干。

  干、提子干、无花果云南治疗癫痫病哪家医院实力靠谱干、枣、杏干、梅干等,都是用新鲜水果阴干制成的,由于含有很少的水分,所以比水果更便于携带。有人说水果做成干后营养就流失掉了,其实不对。水果晒干成水果干以后流失的主要是水分贵阳治疗癫痫的医院哪家比较好和部分维生素,而矿物质等营养素却得到了浓缩,也就是说每100克水果干中的矿物质含量要远高于原水果。

  夏天补充钙和钾等矿物质,可多吃点葡萄干、桃干等治疗癫痫病哪家医院专业,尤其是夏季容易出现低钾血症的人更要注意补充矿物质。

(责任编辑:陈永宙)

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