夏季白领桌上趴着睡午觉小心“折”腰又伤眼

发布时间:2019-10-07 来源:季节养生汤

  近期,因长期伏案午睡导致手臂酸痛、脊柱变形、青光眼等的案例逐渐增多。医生提醒白领一族在办公室休息要讲究方法,别弄得休息不好反而让腰、眼受伤。

  白领趴着睡导致脊椎受伤

  “每天早上7点不到就要起床,工作压力极大,中午这一觉是必须的,尤其是在气温升高的时候。”牡丹江市癫痫病治疗官网25岁的白领小秦在长沙一家私企做文秘,是午休的忠实“粉丝”,午饭一过,她都要在办公室补觉。因为单位没有提供专门休息的场所,她和同事大多都是对着电脑以手代枕趴在桌上休息。

  近日,小秦时常感觉视线模糊、手发麻,不过没多久就能恢复正常,直到昨日一早,她突然感觉脊椎处不舒服、手也痛得抬不起来,才急忙赶到就诊。

  导致小秦出现不适南昌青少年癫痫病治疗的罪魁祸首正是她长期不良的午睡姿势,趴着会对眼球造成压力,醒后会出现暂时性视力模糊,长此以往,会造成眼压过高,容易形成高度近视,诱发青光眼等。同时,坐着或趴着入睡,脊椎无法保持正常的体位,会影响到正常血液循环和传导,两臂、脸等部位会发生麻痹甚至是酸痛,久而久之,可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

  拯救午睡需要好的装备信阳市羊癫疯医院电话号码strong>

  午睡时最好能平躺仰卧或侧卧,饭后半小时以后再休息,30分钟-1小时比较合适,时间太长,人体会容易进入深度睡眠,下午醒来后反倒会头脑昏沉,影响工作。上班族可以在办公室准备折叠躺椅、午休垫、U型枕、毛毯等物品,用来躺着或架在脖子上,这样可以让颈椎处于一种比较自然、放松的状态。硬是要趴在桌上睡的话,最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫河北比较大癫痫病医院在哪在胳膊下,将额头枕着手臂睡觉,避免手肩麻木无力。

  上班族在办公室午睡时不要对着风口,尽量避免空调、电扇等直接吹向身体,醒后要进行轻度活动,来回走几圈,喝上一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,不要马上从事复杂或危险的工作。

(责任编辑:实习张全军)