保护牙齿健康的饮食方法_心理测试

发布时间:2019-10-11 来源:季节养生汤

  现代生活中饮料、甜食、酒精等的影响让人们的牙齿看起来发黄,那么如何保护牙齿健康,拥有一口亮白皓齿呢?下面奇丽小编给你介绍保护牙齿健康的饮食方法!

  1、食用富含维生素的食物

  一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,对于美白护齿的功效非常显著。尤其是老年人多吃些富含维生素的食秦皇岛羊羔疯治疗医院哪家好物,除了可以美白牙齿,还能够改善由于体内缺乏维生素C而导致的牙齿松动、牙龈出血等疾病。

  2、食用钙质的食物

  钙质是保持牙齿健康的必要物质,所以常常食用钙质含量丰富的食物对于保护牙齿非常有作用。比如奶制品、豆制品、奶酪等都是常见的富含钙质的食物,它们不仅可以平衡口腔里的酸女性癫痫病的早期治疗碱值,增加钙质之余,还能减少蛀牙、坚固牙齿。

  3、多吃粗纤维食物

  咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,从而减少蛀牙。因此在日常生活中可以多吃些例如韭菜、芹菜等粗纤维食物,对于美白牙齿同样有效。

  4、适当饮用绿茶 癫痫病中医治疗方法有那些lass="Mor838">

  由于绿茶中富含牙齿必需的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,它能够和牙齿中的磷灰石结合,起到抗酸、防蛀的效果。而适当地饮用绿茶,不仅可以保护牙齿健康,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。

  5、食用些葱姜蒜

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  也许很多人会觉得奇怪,因为食用了葱姜蒜后,口腔里的味道会变得有些大,但是这些食物中却含有强效的杀菌物质。比如生食大蒜或洋葱,就能够有效杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。而芥末等食物也有相同的杀菌护齿功效。

  PS:以上介绍了保护牙齿健康的饮食方法!大家可以去试试!

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