吃出弹力皮肤的健康食物_健康状况

发布时间:2019-10-11 来源:季节养生汤

    导读:女人身体衰老最主要的特征就是皱纹和皮肤,那么如何预防皮肤松弛最重要,推荐几种食物能保持皮肤弹性光泽,是很多女人的大爱。

    吃出弹力皮肤 有最好食物

    吃出弹力好皮肤

    你知道吗?衰老体现在人体的面部有两个非常典型的特征,一是皮肤松弛,二是皱纹产生。这两个特征都是因为身体里的胶原蛋白减少所致。胶原蛋白不仅具有美容功效,人体的骨骼和肌肉也靠它支撑,一个人的体内如果含有丰富的胶原蛋白,不仅肌肤丰润、骨骼健壮,连头发都能长得更光亮、更强韧。所以说,人体内胶原蛋白足够与否非常重要。那么,为了保证体内拥有组够的胶原蛋白,平时就可以多吃一些富含胶质的食物,如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都含有丰富的胶原蛋白。下面就是几款有效补充胶原蛋白的美味食品,女性朋友们定期食用,可以把肌肤的弹性吃出来呦!

    一、黄豆花生炖猪皮

    材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。

 &nb癫痫失神小发作sp;  制作步骤:

    1、黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。

    2、猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。

    3、锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。

    4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。

    5、最后根据个人口味放适量盐调味即可。

    【有效成分:猪皮】

    猪皮营养丰富,所含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为瘦猪肉的79%,和瘦猪肉所产生的热量相差无几。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。这些大量的胶原蛋白质,在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代山东癫痫病在哪里治比较好谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。

    二、无油绿豆鸡汤

    用料:

    三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。

    制作步骤:

    1、绿豆提前取出洗净,用清水泡1到2小时。

    2、鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也可以不放入。

    3、鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起。

    4、姜切片,葱切段。

    5、泡好的绿豆先放到电饭煲内,加半锅清水,煮开后再继续煮5分钟。

    6、鸡整只放入,加料酒、葱姜,继续煮,直至绿豆煮开花了羊羔疯治疗医院,放少许盐调味即可。。

    【有效成分:鸡肉、鸡皮】

    鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。其次,鸡皮也是很好的美容食品,鸡皮中含有大量的硫磺软骨素,属于弹性纤维蛋白,可以有效的减少皱纹,提升松弛的皮肤。

    三、杏仁枸杞炒杂蔬

    用料:

    蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

    制作步骤:

    1、玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。

    2、锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。

    3、锅中留少许油,放入玉米青豆唐山癫痫病治好要多少钱蕃薯粒翻炒,少许浓汤宝兑水倒入,放少许盐,将蕃薯粒炒熟。

    4、放入枸杞和杏仁粒略炒。

    5、最后勾薄芡即可。

    【有效成分:杏仁】

    杏仁中含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。

    三、杏仁枸杞炒杂蔬

    用料:

    蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

    制作步骤:

    1、玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。

    2、锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院