女人贫血吃什么好 推荐4种贫血补血食谱_健康食谱

发布时间:2019-10-11 来源:季节养生汤

    女人贫血吃什么好 推荐4种贫血补血食谱

    贫血女性常见的症状,贫血往往会出现脸色不好,脸色苍白或萎黄,需要及时补血,通过饮食来补血效果很好,那么,女人贫血吃什么好,日常补血的食物有很多,下面奇丽女性小编推荐4种贫血补血食谱。

    女人贫血吃什么好

    补血食谱一:羊奶红枣粥

    材料:羊奶300ml,红枣15颗,粳米250克,生硒参30哪家可以治疗癫痫病克,冰糖30克。

    做法:

    1、准备工作:将生硒参切成薄片,红枣去核,粳米洗干净。

    2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内,加入适量的水,用大火滚30分钟。

    2、倒入羊奶,搅拌均匀后,盖上盖子15分钟即可。

    补血食谱二:腐竹猪肝粥

    材料:粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克、姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克<在治疗羊癫疯时,患者应该要怎么进行治疗呢?br>
    做法:

    1、鲜腐竹洗净,剪碎;姜片洗净切丝。粳米、小米淘洗干净,用冷水浸泡好。猪肝洗净,放入热水中稍烫一下,切薄片,下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。

    2、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝,改用小火熬煮成粥,下入盐调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

    补血食谱三:什锦糯米粥

    材料:糯米500克,桂圆30克,红糖120克,瓜糖6克,黑癫痫病的危害性大吗芝麻15克,白芝麻15克,大枣30克,银耳30克

    做法:

    1、桂圆去壳,红枣洗净后去核,银耳浸泡发开过滤杂质,糯米洗干净备用。

    2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。

    3、最后放入芝麻、红糖,煮熟即可。

    补血食谱四:牛肉香菇汤

    材料:牛肉(瘦)200克,香菇(鲜)25克,香油4克,盐3克治癫痫病的价格多少>
    做法:

    1、将牛肉洗净切切片,香菇洗净,用水泡软,备用;

    2、汤锅置大火上,加水1000克,将牛肉片和香菇一同放入锅中;

    3、用精盐、香油调好味即成。

    告诉女人贫血吃什么好,贫血对女人危害很大,以上详细介绍了通过饮食来调理贫血症状,分享了4种贫血补血食谱,帮你恢复好气色。

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