睡觉不枕枕头好吗 这样选择枕头让你舒适睡眠

发布时间:2019-10-23 来源:季节养生汤

导读: 大家都知道,我们睡觉是要枕枕头的,它是睡觉时保持身体头颈部正常方位的用具,能保持人体颈椎段正常的生理曲度,可见枕头是非常重要的。那么,睡觉不枕枕头好吗?如何选择枕头?一起来看看吧。

  大家都知道,我们睡觉是要枕枕头的,它是睡觉时保持身体头颈部正常方位的用具,能保持人体颈椎段正常的生理曲度,可见枕头是非常重要的。那么,睡觉不枕枕头好吗?如何选择枕头?一起来看看吧。

  睡觉不枕枕头好吗

  很多武汉治疗癫痫病的医院哪好颈椎病的患者经常会问,睡觉不枕枕头好吗?他们通常认为患有颈椎病睡觉时不枕枕头比较好,那么,事实到底是怎么样的呢?

  相关专家解答,睡觉不能不枕枕头。使用枕头能够可保持颈椎段正常的生理曲度,长时间不用枕头睡觉,可导致头颈部长时间处于过度仰伸状,会致使颈椎前凸曲度增大,椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而呈现疲劳,进一步可导致慢性损伤。

  如何选择枕头

  人们经常会有这样的感觉,一觉醒来,发现自己的脖子特别僵硬,甚至动攀枝花治疗羊羔疯哪里好弹不得,全身腰酸背痛的。那么,这个时候就要仔细的检查一下自己的枕头是不是合适的了。那么,如何选择枕头呢?

  1、枕头的形状

  枕头上的问题颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

  如何选型

儿童羊癫疯的护理要点是什么  枕头的高度与柔软性是关键,据分析,人在仰卧时,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜,太高或太低,太软或太硬的枕头,既影响睡眠质量,也影响身体健康,更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳角度的支撑,软硬适中,受压后能迅速恢复原状,长期使用不易变形。

  传统的枕头,将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,只能出现睡醒后颈项僵直,头昏乏力的现象。根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理辽宁治疗癫痫病的公立医院曲度。更换枕头自查标准:在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。

  2、枕头的高度

  枕头的高度这也是因人而异的,古语里虽有“高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。

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