让你怒火全消的几种好方法

发布时间:2019-11-14 来源:季节养生汤

2012-09-30 15:05:26 来源:

  第一,大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾,让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来,钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后,不河南治疗癫痫病医院良情绪也会扔掉很多。

  最重要的是,每隔一段时间,满满的“情绪墙”就会自动提醒你,原来心里积累了这么多不快乐,真的应该好好调整了。

  第二,鲜花和绿植。生命的气力总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事,看看生长的鲜花、绿色植物,对睡觉时候身体抽搐频繁着它们深呼吸,你的心情也会平静很多。

  假如这还不解气,那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来,看着由于自己的怒气无辜受伤的小花,相信你的心也会柔软下来。

  第三,菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学癫痫病什么引起做一个菜、或者做做手工活,然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时,坏情绪会不知不觉地被稀释掉,而且内心也会被小小的成就感所充盈。

  第四,卡通漫画。找本漫画书,找个喜欢的卡通形象,摹仿一个可爱版的“郁闷”自画像,贴在身边显眼的小孩晚上睡觉突然抽搐位置,看一会儿,你就会忍俊不禁。

  第五,小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难,心情烦躁时,和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”,或者看看出糗的憨豆先生等,既能分散留意力,又能增添乐趣。

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