15分钟减肥瑜伽动作 快速高效燃烧脂肪

发布时间:2020-01-13 来源:季节养生汤

  很多人采取的快速减肥法就是“节食”,从而引起脱水等问题,这样一来,体重会在短时间内有明显的减轻,但这并非长久之计,更重要的是严重影响身体健康。减肥要健康科学才是王道,运动减肥再好不过了,儿童癫痫治疗指南所以,以下我们推荐4式快速减肥瑜伽,有效替代节食减肥,一起来看看吧。

  一、全国癫痫病医院排行15分钟瘦身瑜伽 战士一式

  呼气,将左腿向后伸,同时脚趾向外打开45度。弯曲右膝盖成90度角。吸气,向天花板举起双臂,身体稍稍向后拱。呼气,上身向前弯曲,昆明癫痫病可以治愈吗同时将双臂划下向后伸展,然后吸气并再次向上举。重复2-5次。

  二、15分钟瘦身瑜伽 弓步双腿交换

  接着上一个动作看癫痫武汉医院哪家好-癫痫治疗经验分享,呼气,然后吸气,双手下放至垫子上,脚趾撑地回到弓步姿势。呼气然后跳起,两腿交换,成右脚在后的弓步。

  交替重复动作每边5次,然后回到左脚在后的弓步。

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