男人如何补肾?早晨1分钟快速补肾法

发布时间:2020-05-18 来源:季节养生汤

40-50岁左右的男性和女性,特别要及时补肾养肾,正确养肾补肾。只有保养身体,预防疾病,才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。40岁前,长期体力透支、压力过大,易导致身体失调;40-50岁,肾中精气开始快速明显亏虚,不及时给予补养和治疗,就会越来越虚。致使肾中精、气、神、血的过度消耗与透支,导致机体抵抗力下降;55岁后,有些人机能开始快速衰老,机体体质更加虚弱了。及时补肾,等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”,让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。

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很多人睡醒后,常常觉得沉沉的,全身没劲儿,有时还会。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。

人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

第一,敲打时将两手掌心分别按紧两侧,用三指(食指、中指、名指)轻轻弹后脑勺。此刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。

第二,哈尔滨癫痫医院哪家最权威,看这里用一只手的大拇指指腹紧压另一的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。

第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反做上5—10次,每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说:“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

另外,中医学还认为,肾开窍于耳。因此,该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效,老年人不妨多做。

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肾益气12种食材

黑米:滋阴补肾,滑湿益精,补肺缓筋;

黑豆:祛风除热、调中下气、解毒利尿;

葡萄:补气血、益肝肾、生津液、强筋骨;

黑芝麻:滋补肾肝、养血明目;

吉林看癫痫病去哪家医院靠谱TEXT-INDENT: 2em">黑木耳:化解结石;

黑枣:补肾养胃、补中益气、补血;

韭菜,又名“起阳草”,温补肾阳;

山药:益肾气,健脾胃;

猪肾:壮腰补肾;

羊肉:补肾助阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾。