五一节后疲劳如何能尽快摆脱(2)

发布时间:2020-06-17 来源:季节养生汤

3、“厨房疲劳”

节日里,不少家庭主妇在厨房煎炒烹炸忙个不停,为前来拜访的亲朋好友做出一顿又一顿丰盛的家宴。最后会感到腰酸背痛、周身乏力、不思,甚至会出现胸闷、头晕、嗓子不适等症状。这就是节日“厨房疲劳”。节日期间,家中主厨者在采购、加工、制作菜肴过程中,不仅有相当多的工作量,而且精神和体力连续长时间地处于高度紧张状态,容易产生疲劳感。更重要的是在炉前、灶旁忙得团团转的时候长治正规癫痫病医院,治疗效果好吗,吸进了油烟中的丙烯醛,这是一种有碍人体的物质。油温越高,烹调的时间越长,丙烯醛生成越多,对人体的危害就越大。

所以应科学地安排厨房工作量,根据家庭的实际情况准备节日菜肴;其次,少制作油炸类食品,炒菜时油也不要烧得太热,尽量减少厨房中的油烟。

4、“美味疲劳”

另一种与长假密切相关的是“美味疲劳”。节假日期间,人们欢聚宴饮,多吃鸡鸭鱼肉,少吃蔬菜。有些过量食用的人会在饭后半小时至1小采用中医治疗方法治疗癫痫病能吗时,突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。因是食用美味佳肴过量引起的,故称为“美味疲劳”。

多吃新鲜蔬菜和水果

专家说,在鸡鸭鱼肉等鲜味食品中,含有丰富的麦夫酸钠,会大大刺激人的味觉。麦夫酸钠进入人体后又分解成谷氨酸和酪氨酸等物质,这些物质如过剩,在肠道细菌的作用下,会转化为有害物质随血流到脑部,干扰大脑神经细胞正常代谢,使生理功能武汉癫痫病医院治疗专业吗发生紊乱,导致上述一系列症状出现。

要使症状得到改善,在烹饪菜肴时,要不加或少加味精。多吃新鲜蔬菜和水果,这些食物富含纤维素和维生素,能促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。一般来说,轻者休息一下就会改善,症状重者要去医院求治。

五一小长假之后,要尽量放松心理,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结。每晚要尽早休息,不要再熬夜。每天要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。此外,一定要加强,每日早起锻炼半个小时为宜小儿癫痫病治疗方法,这是防病、调节身心的好方法,不可忽视。上班后,每天晚上可用热水泡泡脚,水温可略高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。

五一小长假出现的各种疲劳该如何应对呢?以上对症的缓解疲劳方法,希望能够帮助广大上班族尽快摆脱困扰,早日心情愉快地投身正常生活呢。相关文章推荐继续阅读:

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