10个上班族养生秘笈(2)

发布时间:2020-06-17 来源:季节养生汤

搓面

把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用指尖按摩眼部及周围。

吃奥卡西平还经常发作什么原因搓颈

先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴,力量由轻到重,直到局部发热,然后左右前后转动颈部,速度要慢但幅度要大。

缩唇

双脚自然分开什么才是治疗癫痫病对的方法,双手叉腰,先左右侧弯30次左右,再前后俯仰30次,然后两臂左右扩胸数次。

弯腰

呼吸直立,两手叉腰,先腹部吸气。停顿片刻,然后缩唇,不要用力,慢慢呼气,直到吐完为止,再深深吸一口气,武汉治疗癫痫病哪家病院好反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间,促进氧气与二氧化碳交换。

散步

每分钟约60~70步叫缓步,适于年老体弱者及饭后;快步每分钟约120步左右;走一段距离后停下来稍作休息,然后再郑州市好的癫痫病病医院有哪些走或快走一程,再缓步一段叫逍遥步,适用于病后康复和体弱多病的人。散步最关键要持之以恒。

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