鼠标手怎么办 教你几招轻松缓解

发布时间:2020-06-17 来源:季节养生汤

在现代,很多山班族的工作过程是和电脑紧密的结合到一起的,也因此引发各种上班族的问题,而就是其中一种常见问题,那么对于鼠标手,应该怎么办呢?今天小编为大家推荐的这六个方法能轻松的并舒缓鼠标手,快一起来学一学吧。

1、用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效是能缓解手腕肌肉酸痛感觉。

2、手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的,各25次,锻炼腕屈肌。可昆明癫痫病哪个医院好以有效防治腕关节,增强手腕力量。

3、舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。可以增强关节抵抗力,促进血液循环。

4、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。可以促进血液循环,放松身心。

5、双掌合十,上下运动摩擦致微热。可以促进手部的血液循环。

6、肩部拉伸,左手臂向右拉伸时,颈部向左拉伸,注意手臂不要过高,和胸部有一治疗小儿癫痫病医院定距离,不要有压迫感。每次保持30秒至45秒,换右手臂。

以上是预防并缓解鼠标手的六种方法,但是鼠标手的方法并不仅仅只有这些,下面我们就从中医的角度对鼠标手的治疗方法做一个健康的了解吧。以下介绍的这几种鼠标手的方法,大都是通过按摩的方式刺激穴位,从而起到效果的。下面就具体的了解下吧。

1、预备式

取坐位,将腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平湖北癫痫治疗医院在哪里视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2、摇腕关节

用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用

主要是止痛活血,顺滑关节。

3、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘陕西哪里医院治癫痫好后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

功效

调节脏腑,活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在按摩穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院