三十二式太极剑 做这运动让你远离疾病(3)

发布时间:2020-06-17 来源:季节养生汤

剑术也如此,凡在练剑时违反了剑术规律,也就失去了紧凑而逼真的艺术和技击价值,这一点是初学的人必须明白的。否则日后把太极剑练成大砍大劈,吞吐威猛,气壮成猛虎下山,这样虽勇捍威武有余,但离太极剑术的规律就太远了。

同时,内、外功剑法各有特色和长处,在原则上是与各自的拳法配成龙的。

练一趟太极剑的正常速度比太极拳要快些。但初学时宁慢勿快,慢则动作分明,姿势容易正确。太极拳、剑都有抑扬顿挫的特点,不论太极剑的分支流派如何,在总的外观上都要做到节节贯穿,绵绵不断,柔和顺畅,宛如一气呵成。

即所谓“如长江大海,滔滔不绝也”。因此,在定式时要似顿非顿,有广西治癫痫三甲医院明确的落点,而无强拗断离的痕迹。变式圆活,刚柔内含,运行应付裕如。

学习剑术套路,先求姿势正确,动作熟练,这在术语上叫做“搭架子”了;然后进一步分析研究剑法作用,逐步摸索和掌握用劲的规律,这在术语上叫做“练架子”或“摸劲”。

当然,真正要做到“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”,那还得辅以剑术竞技活动。但若单纯以锻炼身体出发,练习套路积功日久,自也能在演练中达到动静相生,刚柔互济,姿势优美,动作自然的要求了。

学习太极剑的人,最好先把太极拳学会,巩固一年之后,再去学习剑术,这样在教学上就事半功倍了。

三十二式太极剑练习癫痫病挂哪个科方法

1、剑法准确、动作协调

在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。

①全身放松,以便于协调;

②以腰为轴,通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;

③演练太极剑时,要求明白剑提的作用、动作路线,剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;

④演练太极剑时,还要求注意心的变化,上步时,开始重心先不变,先虚步上步,然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位,要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达,贵阳看癫痫好的医院就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。

2、松沉自然、劲力顺达

要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出,贯至臂腕。

3、速度适宜、节奏明显

开始时速度不宜过快,主要弄清动作路线,注意姿势的正确性,以后待动作熟练后可加快速度,同时注意太极剑的节奏,这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间,演练竞赛套路时可先按照相杭州#!好癫痫医院应音乐掌握速度。

4、连绵不断、潇洒飘逸

在初级阶段要求动作基本连贯,在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接,其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。

5、虽无对手、胜对强敌

太极剑是武术器械类的一种,是百兵之君,有极强的攻防含义,所以,每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究,平时虽然是单人演练,但要有强烈的攻防意思。

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