发自内心的笑最有利于健康 –

发布时间:2020-09-16 来源:季节养生汤

哈哈哈哈 每天早晨一套操,快乐健康一整天! 热播电视剧《老大的幸福》里傅老大的笑给人深刻的印象。 傅老大养生操 里提出的 开口笑 可以令人心情愉悦,其实也是健康的标志。发自内心的坦然的笑,它是心理和生理健康的标致之一,是精神愉悦的表现,是大脑兴奋的象征。西方有句格言: 喜悦者常健康 。我国的谚语说, 健康者长寿 。即向人们说的那样: 笑一笑,十年少 。

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笑能促进健康 保健养生网

生理学家通过研究发现,笑可使大脑分泌出一种快活物质 脑啡呔,该物质能使人产生愉悦感,能调节神经功能,增大肺活量,促进血液循环,改善心肺功能,加快全身代谢。 http://www.diaruo.cn兰州癫痫病应该如何治疗p>

专家认为,笑是一种类似于原地踏步的良好锻炼方法。人在笑时面部表情肌运动,胸肌、腹肌参与共振,可对多种器官起到锻炼与按摩作用,故多笑的孩子体格较为强健。以心脏为例,笑能使动脉血管壁的平滑肌放松,血管口径增大,心脏便可获得更多的血液供应。对于肺脏,笑能使胸廓向左右前后各个方向扩展,肺活量增加,换气率上升。测试表明,当大笑时,其呼吸换气值可达到静止状态的3~4倍。对于肝脏,笑是最好的消毒剂,笑能促使肝和胆道蠕动,增进胆汁分泌,有助于肝功发育。对于胃肠,腹肌运动促使胃肠运动,可帮助消化,同时排出消化道中的气体,有利于大便畅通,防止便秘。由衷的笑有益身心,能刺激呼吸系统和血液循环,缓解关节疼痛,预防感冒等许多病症的发生;还可以缓解紧张情绪,高抗病激素水平,增强免疫系统功能。 保健养生网

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笑也能治病

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古人有训: 寿向乐中求 ,能笑者健康,能乐者长寿。 http://www.diaruo.cn

微笑疗法在中国也不乏其例,清朝一名八府巡按患了精神抑郁症,久治无效,后经人介绍到扬州府兴化县名医赵海仙处诊治。赵大夫切脉后沉默不语,巡按大人再三追问,赵才慢吞吞地回答道: 依老朽之见,大人之疾,乃月经不调也。 巡按听罢,不禁哈哈大笑,连说: 庸医,庸医 ,然后拂袖而去。此后,这位巡按大人逢人谈及此事都要大笑、嘲讽一番,在一次次开怀大笑中,他的病竟不药而愈了。待他醒悟过来拜谢赵大夫时,赵大夫这才向他说明了不药而宽神治病的道理。可见微笑是一剂健康良药。

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医学研究表明,人的大脑皮层有个 快乐中枢 ,当其因受到适宜的刺激而呈现兴奋状态时,能使人体发生一系列的生物化学反应,调节中枢神经,改善血液循环,促进免疫功能,而笑就是最好的刺激剂,因此科学家把笑生动地比喻为 心理按摩 。

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发自内心的笑最有用 http://www.diaruo.cn

笑谁不会?但是真正有利于健康的笑必须是发自内心的。辽宁省人民医院心理科主任何茹提醒,笑也不要盲目,笑要发自内心真诚的笑,如果只是装出来的笑,反倒会对身心不利。何茹指出,现代生活中,人们遇到痛苦或者郁闷通辽专治癫痫的医院的事情要及时排泄,如果内心仍然限于痛苦之中,而只是附和着笑,那么同样不利于健康。

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生活中有很多这样的人,看起来是周围人的开心果,但是自己一肚子苦水却无处诉说,虽然表面看起来很开心,内心却非常痛苦,这种人即使常笑也并没有感到幸福。因此,何茹建议,只有发自内心的笑,人们才能感受到生活中美好的事情。在笑之前一定要先将自己的痛苦抛弃,然后用真诚的心感受美好的世界,发自内心地笑。 本文来自织梦

正如傅老大说的一样: 傅老大养生操现在开始!第一节,走猫步;第二节,想美事儿;第三节,唱幸福;第四节,开口笑。 做到前面想美事、唱幸福了,自然就能发自内心的笑了 http://www.diaruo.cn

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