外出旅游保健大守则 –

发布时间:2020-09-17 来源:季节养生汤

现在打算节假日期间外出旅游的人越来越多。玩的开心固然重要,但是身体健康却是根本问题,没有人希望自己旅游一趟反而大病小病的 放松心情不等于放松对疾病的预防,带着大包小包外出,也别忘记带上一点警惕。

守则一:预防注射不可少

为避免洛阳中医院癫痫病专科好吗各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前施打必要的预防针,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。

守则二:多喝水

旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率;多喝水能让皮河南治疗羊癫疯的药物肤水当当、拍照更美丽;飞机上多喝水,减少被传染病菌的机率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠,随时注意血压。

守则三:长途乘坐飞机,应适时运动身体

长久乘坐飞机,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔一小癫痫病还能治疗好吗时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞;特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。

守则四:吃口香北京癫痫病公立医院糖、打呵欠,可减少飞机起降时的耳鸣现象

每当飞机起降时,常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感,可随身带一包口香糖,让嘴部咀嚼可减缓此现象,但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者,应于搭机前先找医师治疗,否则会加重不舒服的情况。

养生小常识
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