缓解神经衰弱练气功打太极 针灸减肥对哪些体质会比较管用 -

发布时间:2020-10-17 来源:季节养生汤

2015年12月12日21:57 编辑:老中医

新浪中医语:随着现在生活的影响,越来越多的人出现神经衰弱的情况,夜间失眠、多梦;白天精神紧张、抑郁、焦虑、没精神这些都是神经衰弱的症状,也困扰着人们的正常生活,神经衰弱在中医范畴属于“不寐”、“心悸”、“郁证”等,需要自我的调节最好,那么我们也通过中医的一些方法给大家介绍几种自我调理的缓解方。

站马步桩:两脚开立,距离相当于三只脚的长度,大腿屈膝蹲平,脚尖里扣正对前方,挺胸、塌腰、落臂,身体重心落于两腿之间。每天练习2次,每次5~10分钟,不但培养元气,还可调节气息,给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛等感觉。站马步桩练一周,疗效显著。

打太癫疯可以治疗好吗极拳:打太极拳时要排除杂念,集中精力,使中枢神经系统得到休息调节,改善恶性循环,故对神经衰弱效果很好。神经衰弱者初练以“简化太极拳”为好,动作简少,易学。每次打1~2遍均可。

捏脊:神经衰弱多伴食欲不佳、消化功能紊乱。捏脊可调整植物神经功能,使食欲旺盛、消化良好。自我捏脊虽不方便,但可捏背部中下端。请家属或医生由上到下一捏一松,反复2~3分钟,每日1~2次。

自我按摩:失眠时按揉小天心(大小鱼际之间)、内关穴各100次。擦涌泉穴,即用一只脚擦另一只脚的脚心部,由涌泉穴擦向足趾方向,各擦50~100次。头痛、头晕时可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部。

气功疗法长春治疗癫痫哪家专业ng>:仰卧于床,两臂伸直,放于体侧或左手在下右手在上放于腹部,两腿稍分开,身体各部都要放松、自然,排除杂念。呼吸时注意腹部起伏变化,吸气时腹部收起,呼气时腹部还原,呼的时间要比吸时长,并要缓慢,忌憋气和用力过猛,思想随呼吸集中丹田,慢慢使自己入静。常练可改善睡眠,调节中枢神经功能,控制情绪。

平时自己在家没事例如早晚锻炼最好,晚上临睡前进行调理可以有效的帮助我们更好的入眠,患有神经衰弱的患者要接近大自然,繁忙的

针灸减肥对哪些体质会比较管用。减肥是现代很多人都在一直努力尝试的事情,但为什么有的人效果很好,有的人甚至还会出现反弹呢?其实针灸减肥虽好,但是要分体质的,不是任何人都适合用针灸减肥。下面小编就来介绍下:

肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥看癫痫最好的医院胖两种,病理性肥胖患者可通过针灸治疗,改善病症,达到减肥的目的,而对于生理性肥胖者,针灸减肥法基本无效。

针灸减肥效果最好的是成年后肥胖者,最合适的年龄是在20~40岁之间。尤其是腹部肥胖的人,通过经络调节,针刺点穴,对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言,通过针灸可利尿、发汗,从而达到消除水湿的作用,达到减肥的目的。

一些肥胖者是由于胃酸分泌过多,因而饥饿感强烈,一直都有想吃东西的冲动,这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”,针灸的功能是降低肥胖者的胃火,降低或抑制肥胖者亢进的食欲,从而减少食量,避免过量进食,并抑制其肠胃消化能力及吸收功能;而另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘,针灸可达到通便的作用;还有就是更年期女性肥胖,这个时期的女性由于活动量少,内分泌失调,如果饮食上不严加控制,很容易堆积脂肪,造成肥胖,针灸小儿失神性癫痫的诊断通过调节机体内分泌而达到减肥目的。

不适合用针灸减肥的人:

患病期间不适合针灸减肥。具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。义务献血未满一个月。患有皮肤病。心脏功能较差,如有佩带起博器的患者。

目前社会上针灸减肥名目繁多,治疗机构也是鱼龙混杂,一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊,在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理 。

温馨提示,对于用针灸减肥的人群来说,正规的医院才是最有保障的,因为消毒和手法不是专家就不会到位,所以为了自身着想也应该选择较大的正规医院。